Mindfull Bewegen

Ervaar wat mindfull bewegen met je doet en hoe goed dat kan voelen.

Tegenwoordig leven we steeds meer vanuit ons hoofd. In deze workshop gebruiken we ons lichaam. Je gaat aan de slag met oefeningen, bewegingen en ademhaling. Daarbij zoeken we aansluiting bij houdingen en situaties van alledag. Je maakt kennis met methodes als Feldenkrais en Cesar.

Deze workshop is voor iedereen die zijn bewustzijn en kwaliteit van bewegen wil vergroten, nieuwsgierig is naar meer harmonie in het bewegen of gewoon lekker wil ontspannen. We oefenen ook met elkaar. Lichaamsbesef helpt je bij het verhelderen van je communicatie. Wat zijn jouw lichaamssignalen en die van de ander en welke posities neem je in?

Via lichaamservaringen zijn veranderingen direct waarneembaar, bijvoorbeeld het effect van het loslaten van lichaamsspanningen en ademhaling . De inzichten zijn praktisch toepasbaar in alledaagse situaties zoals op het werk.